Halo semua, siapa yang suka minuman segar dari buah-buahan untuk melepas dahaga? Hari ini saya akan berbagi dengan kalian 3 resep minuman segar yang bisa kalian buat sendiri di rumah. Dengan menggunakan buah-buahan segar, minuman ini tidak hanya menyegarkan tapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Pertama, kita punya resep jus mangga. Mangga dikenal sebagai buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Menurut ahli gizi, Dr. Maria Jones, “mangga mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.” Untuk membuat jus mangga, kalian hanya perlu mengupas dan memotong mangga, lalu blender dengan air dan sedikit gula sesuai selera.

Kedua, coba buat es jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan. Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, “jeruk nipis memiliki rasa yang segar dan cocok untuk minuman musim panas.” Caranya mudah, cukup peras jeruk nipis, tambahkan air dan es batu, kemudian beri sedikit madu untuk menambahkan rasa manis.

Terakhir, kita punya es buah campur. Campuran berbagai buah seperti melon, anggur, dan semangka akan memberikan rasa yang segar dan manis. Menurut penelitian dari Universitas Harvard, “konsumsi buah-buahan segar dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.” Untuk membuat es buah campur, potong buah-buahan menjadi dadu kecil, tambahkan air dan es batu, lalu sajikan dengan sedikit sirup untuk menambahkan rasa manis.

Jadi, itu tadi 3 resep minuman segar dari buah-buahan yang bisa kalian coba di rumah. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah-buahan segar untuk menjaga kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!