Siapa bilang untuk diet sehat harus mahal? Ada banyak buah-buahan murah yang bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga pola makan Anda tetap sehat dan seimbang. Berikut adalah 5 buah murah yang cocok untuk diet sehat:

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang murah dan mudah ditemukan di pasaran. Buah ini kaya akan serat dan kalium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pencernaan. Menurut ahli gizi, Dr. Anjani Zain, “Pisang dapat menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan.”

2. Apel

Apel adalah sumber antioksidan yang baik untuk tubuh dan juga rendah kalori. Menurut nutrisionis, Sarah Smith, “Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga berat badan tetap stabil.”

3. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Menurut penelitian terbaru, “Jeruk juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker.”

4. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin K, C, dan E. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut ahli gizi, Dr. Maria Wong, “Kiwi dapat membantu mengontrol gula darah dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.”

5. Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan rendah kalori. Buah ini mengandung banyak air yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menurut penelitian terbaru, “Semangka juga mengandung likopen yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi 5 buah murah di atas sebagai bagian dari diet sehat Anda. Selain murah, buah-buahan tersebut juga mudah didapatkan di pasar tradisional maupun supermarket terdekat. Selamat mencoba!