Program diet adalah hal yang penting untuk menunjang gaya hidup sehat. Salah satu kunci keberhasilan program diet adalah pemilihan makanan yang tepat. Nah, dalam artikel kali ini, kita akan membahas 5 buah terbaik untuk menunjang program diet Anda.

Buah pertama yang sangat direkomendasikan adalah apel. Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menurut ahli gizi, Prof. Dr. Hardinsyah, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah kedua yang tidak boleh terlewat adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Menurut penelitian dari jurnal Clinical Nutrition, alpukat juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain.

Buah ketiga yang direkomendasikan adalah pisang. Pisang mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengatur tekanan darah. Menurut Dr. Maria Jackson dari American Heart Association, pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Buah keempat yang patut Anda konsumsi adalah blueberry. Blueberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut penelitian dari Journal of Nutrition, blueberry juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.

Dan buah kelima yang tidak kalah penting adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat. Menurut ahli gizi, Dr. Susan Jebb, jeruk juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi 5 buah terbaik ini dalam program diet Anda. Selain membantu menurunkan berat badan, buah-buahan ini juga akan memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!