Anda tentu sudah tahu bahwa makanan yang sehat dapat meningkatkan energi dan kepedulian Anda, bukan? Kali ini, kita akan membahas 5 buah yang dapat membantu Anda mencapai hal tersebut.

Buah pertama yang harus Anda konsumsi adalah blueberry. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan, blueberry mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Menurut Dr. Steven Pratt, penulis buku “Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life”, “Blueberry adalah salah satu makanan super yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan jantung.”

Buah kedua adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat meningkatkan energi dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Alpukat adalah sumber lemak sehat yang penting untuk kesehatan otak dan jantung.”

Buah ketiga adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut Dr. David Katz, Direktur Pusat Penelitian Pencegahan Penyakit dan Kesehatan di Universitas Yale, “Vitamin C dalam jeruk sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi.”

Buah keempat adalah pisang. Pisang mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil dan meningkatkan energi. Menurut ahli gizi, Dr. Joanne L. Slavin, “Pisang adalah sumber kalium yang baik yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otot Anda.”

Buah kelima adalah apel. Apel mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu menjaga pencernaan Anda tetap sehat dan meningkatkan kepedulian Anda terhadap lingkungan. Menurut Dr. John La Puma, penulis buku “ChefMD’s Big Book of Culinary Medicine”, “Apel adalah sumber serat yang baik yang bisa membantu mengontrol berat badan dan memperbaiki kesehatan pencernaan Anda.”

Jadi, jangan lupa untuk menyertakan 5 buah ini dalam pola makan sehat Anda agar energi dan kepedulian Anda tetap terjaga!