Inilah 7 Buah yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal? Salah satu cara yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan alami. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi, apel mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh.

2. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut penelitian, jeruk juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat yang tinggi. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung kalium tinggi dan rendah kalori sehingga cocok untuk mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan. Menurut ahli gizi, pisang juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan serat yang baik untuk pencernaan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi kiwi dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh dan juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi dan rendah kalori sehingga cocok untuk program penurunan berat badan. Menurut penelitian, mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

7. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan dan juga mengandung serat tinggi yang baik untuk metabolisme tubuh. Menurut ahli gizi, mengonsumsi pepaya dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan alami untuk membantu menurunkan berat badan. Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang lebih optimal. Selamat mencoba!