Buah-buahan memang menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan secara alami dan sehat. Kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi dalam buah-buahan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan nutrisi.

Salah satu buah yang ampuh menurunkan berat badan adalah buah apel. Menurut ahli gizi, Dr. Maria Tamba, apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan. “Apel juga mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh,” ungkap Dr. Maria.

Selain apel, buah stroberi juga dikenal efektif dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition, buah stroberi mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. “Stroberi juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat saat program penurunan berat badan,” kata ahli nutrisi, Dr. Andri Yudha.

Buah-buahan lain yang ampuh menurunkan berat badan adalah buah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan serat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi lemak dalam tubuh. “Konsumsi jeruk secara rutin dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas,” tambah Dr. Andri.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi buah-buahan secara rutin dalam program penurunan berat badan. Tetap konsisten dan seimbangkan dengan olahraga teratur untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba!