Ingin menurunkan berat badan? Coba konsumsi buah-buahan ini.

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat? Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, dan tentu saja dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, buah-buahan merupakan pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. “Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak air dan rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet,” ujarnya.

Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan adalah apel. Apel mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat. Selain itu, kandungan antioksidan dalam apel juga baik untuk kesehatan tubuh.

Selain apel, buah lain yang baik dikonsumsi saat diet adalah jeruk. Jeruk mengandung banyak vitamin C dan serat, yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research, mengonsumsi jeruk dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan, jangan lupa untuk mencoba konsumsi buah-buahan seperti apel dan jeruk. Tetap konsisten dalam pola makan sehat dan olahraga teratur, maka tubuh yang sehat dan ideal bisa kamu dapatkan. Semoga bermanfaat!