Siapa bilang untuk menjalani diet sehat harus mahal? Menu diet sehat dengan buah murah yang terjangkau bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tanpa perlu menguras kantong.

Menurut ahli gizi, Dr. Anita Susila, buah adalah salah satu makanan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. “Buah mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan dan mencegah penyakit,” ujarnya.

Untuk itu, memasukkan buah-buahan dalam menu diet sehat adalah langkah yang tepat. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk adalah pilihan yang murah dan mudah didapat di pasaran. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, buah-buahan ini dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, buah juga dapat menjadi alternatif camilan sehat yang dapat menggantikan makanan tinggi lemak dan gula. “Mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan dapat membantu menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung,” tambah Dr. Anita.

Menu diet sehat dengan buah murah yang terjangkau juga dapat membantu mengontrol berat badan. Dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari menu harian, kita dapat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah-buahan dalam menu diet sehat Anda. Dengan pilihan buah yang murah dan terjangkau, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu khawatir tentang biaya. Ayo mulai sekarang, hidup sehat dengan buah-buahan!

Referensi:

– https://www.alodokter.com/kenali-manfaat-buah-untuk-kesehatan-tubuh

– https://www.kompas.com/sains/read/2020/07/20/100600323/ini-dia-macam-macam-manfaat-buah-buahan-untuk-kesehatan?page=all