Apakah Buah Benar-benar Penting untuk Kesehatan Tubuh?

Buah merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun, apakah benar-benar penting untuk kesehatan tubuh? Jawabannya adalah ya! Buah mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Buah sangat penting untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu, buah juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”

Tidak hanya itu, buah juga dapat membantu menjaga berat badan kita tetap seimbang. Kandungan serat yang tinggi dalam buah dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Menurut Dr. Michael Greger, seorang dokter dan penulis buku “How Not to Die”, “Konsumsi buah secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Buah juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit.”

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah setiap hari. Apakah buah benar-benar penting untuk kesehatan tubuh? Jawabannya sudah jelas, ya! Jangan lupa untuk memilih variasi buah yang berbeda-beda agar tubuh kita mendapatkan nutrisi yang beragam. Sehat selalu!