Apakah kamu tahu bahwa buah-buahan kaya akan vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita? Yuk, simak fakta menarik mengenai vitamin dalam buah yang akan membuatmu semakin mencintai konsumsi buah setiap hari!

Pertama-tama, mari kita bahas tentang vitamin C. Siapa yang tidak kenal vitamin yang satu ini? Vitamin C terkenal akan khasiatnya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut dr. Rita Ramayulis, SpGK, MARS, “Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.”

Selain itu, fakta menarik lainnya adalah mengenai vitamin A dalam buah-buahan. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan kulit kita. Menurut ahli gizi, Sarah Fitria, “Buah-buahan seperti mangga, wortel, dan pepaya mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit kita.”

Selain itu, jangan lupakan juga vitamin E yang terdapat dalam buah-buahan seperti alpukat dan kacang almond. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Harris Muhardi, “Vitamin E memiliki khasiat sebagai antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh kita.”

Dengan begitu banyak manfaat yang terkandung dalam buah-buahan, tidak ada alasan untuk tidak menyukai konsumsi buah setiap hari. Jadi, jangan lupa untuk selalu menikmati berbagai macam buah-buahan setiap hari agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Referensi:

1. dr. Rita Ramayulis, SpGK, MARS

2. Sarah Fitria, ahli gizi

3. Prof. Dr. Harris Muhardi