Ingin diet? Pastinya banyak dari kita yang ingin memiliki tubuh ideal dan sehat, bukan? Salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan. Nah, salah satu hal yang penting untuk diperhatikan dalam pola makan adalah konsumsi buah-buahan. Tapi, buah apa sih yang sebaiknya dikonsumsi saat ingin diet?

Menurut ahli gizi, konsumsi buah-buahan saat diet sangat penting karena kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang terdapat di dalamnya. Buah-buahan juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat program penurunan berat badan. Sebagai referensi, berikut adalah 5 buah terbaik yang sebaiknya dikonsumsi saat ingin diet:

1. Apel

Apel mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan tetap sehat. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Pisang

Pisang mengandung kalium yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

4. Kiwi

Kiwi mengandung serat tinggi dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

5. Strawberry

Strawberry mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Selain itu, strawberry juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet.

Menurut dr. Nathanael Liman, Sp.GK, konsumsi buah-buahan saat diet sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah-buahan secara rutin saat ingin diet,” ujarnya.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi 5 buah terbaik di atas saat ingin diet. Dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih efektif. Selamat mencoba!