Apakah Anda sudah kenali manfaat vitamin dalam buah untuk mencegah penyakit degeneratif? Sebagian besar dari kita mungkin sudah tahu betapa pentingnya mengonsumsi buah-buahan untuk kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa vitamin-vitamin yang terkandung dalam buah juga dapat membantu mencegah penyakit degeneratif?

Menurut dr. Erna Mulawarman, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Vitamin-vitamin seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin A yang terdapat dalam buah-buahan memiliki peran penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.”

Salah satu contoh buah yang kaya akan vitamin C adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah-buahan seperti alpukat dan mangga juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Menurut Prof. Dr. Ir. Bambang Wirjatmadi, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Konsistensi dalam mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dapat membantu mencegah penyakit degeneratif. Kombinasi antara vitamin C, vitamin E, dan vitamin A dapat memberikan perlindungan yang optimal bagi tubuh.”

Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit degeneratif seperti kanker usus dan diabetes tipe 2.

Jadi, mulai sekarang kenali manfaat vitamin dalam buah untuk mencegah penyakit degeneratif. Mulailah menjadikan buah-buahan sebagai bagian dari pola makan sehari-hari Anda. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.