Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit kita. Khasiat buah-buahan untuk menunjang kesehatan kulit memang sudah tidak diragukan lagi. Selain memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit, buah-buahan juga kaya akan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut dr. Maria Olivia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Buah-buahan mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen dalam kulit. Kolagen merupakan protein yang membuat kulit tetap kencang dan kenyal.” Oleh karena itu, konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit kita.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. “Detoksifikasi tubuh juga berdampak positif pada kesehatan kulit kita. Dengan tubuh yang bersih dari racun, kulit akan terlihat lebih bersih dan bercahaya,” tambah dr. Maria Olivia.

Beberapa buah-buahan yang dikenal memiliki khasiat baik untuk kulit antara lain jeruk, kiwi, dan alpukat. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sementara kiwi mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat melawan penuaan dini. Sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang dapat menjaga kelembapan kulit.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit kita. Kombinasi antara nutrisi yang baik dan perawatan kulit yang tepat akan membuat kulit kita tetap sehat dan cantik. Ayo mulai gaya hidup sehat dengan buah-buahan dari sekarang!