Buah-buahan memang menjadi salah satu sumber gizi yang penting bagi tubuh kita. Manfaat kesehatan buah-buahan yang wajib diketahui tidak bisa dianggap remeh. Dalam buah-buahan terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut dr. Inge Permadhi, seorang ahli gizi, “Buah-buahan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.”

Salah satu manfaat kesehatan buah-buahan yang wajib diketahui adalah sebagai sumber antioksidan. Antioksidan dalam buah-buahan seperti blueberry dan strawberry dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Dr. Felicia Stoler, seorang ahli diet, “Serat dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.”

Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh. Contohnya, jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, sedangkan pisang mengandung vitamin B6 yang baik untuk metabolisme tubuh.

Dengan begitu, penting bagi kita untuk mengonsumsi berbagai macam buah-buahan setiap hari. Sebagai yang dikatakan oleh dr. Inge Permadhi, “Konsumsi buah-buahan secara bervariasi dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal bagi tubuh kita.” Jadi, jangan lupakan manfaat kesehatan buah-buahan yang wajib diketahui dalam menjaga kesehatan tubuh kita.