Manfaat makan buah bagi kesehatan tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Lisa Jansen, seorang ahli gizi, “Buah-buahan mengandung serat yang baik untuk pencernaan, antioksidan yang melawan radikal bebas, serta berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.”

Buah-buahan juga dapat membantu menjaga berat badan kita tetap seimbang. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews menemukan bahwa konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Selain itu, manfaat makan buah bagi kesehatan tubuh juga terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, strawberi, dan blueberry mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Tidak hanya itu, buah-buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Menurut American Heart Association, buah-buahan yang kaya akan serat seperti apel dan pir dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari. Manfaat makan buah bagi kesehatan tubuh sangat besar dan tidak boleh diabaikan. Seperti yang dikatakan Hippocrates, “Let food be thy medicine and medicine be thy food.” Buah adalah obat alami yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita.