Mengapa Buah Adalah Pilihan Terbaik untuk Kesehatan Anda

Buah-buahan memang merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan Anda. Mengapa demikian? Karena buah mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat dan bugar. Selain itu, buah juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menurut dr. Amelia, seorang ahli gizi ternama, mengkonsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan kanker, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengonsumsi buah setiap hari,” ujarnya.

Selain itu, buah juga dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Sebuah studi yang dilakukan oleh Nutritional Journal menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah secara rutin memiliki berat badan lebih stabil daripada yang tidak mengonsumsi buah.

Tak hanya itu, buah juga bisa meningkatkan mood dan energi kita sehari-hari. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Health Psychology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah dan sayuran lebih banyak cenderung memiliki mood yang lebih baik daripada yang tidak.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah. Mulailah untuk menambahkan buah dalam pola makan sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda. Sehat itu penting, dan buah adalah pilihan terbaik untuk mencapainya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!

Sumber:

– https://www.alodokter.com/kenapa-buah-buahan-penting-bagi-tubuh

– https://www.suara.com/health/2020/02/06/184500/5-alasan-mengapa-anda-harus-makan-buah-setiap-hari#:~:text=Menurut%20dr%20Amelia%2C%20buah%20kaya,makan%20buah%20setiap%20hari%20ya.