Apakah Buah Memberikan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Anda?

Buah-buahan memang dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya dan penting bagi kesehatan tubuh kita. Namun, apakah benar buah-buahan memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita? Mari kita bahas lebih lanjut.

Menurut ahli gizi, buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan zat-zat penting lainnya yang dibutuhkan tubuh. Dr. Charlotte Pratt, seorang ahli gizi dari National Heart, Lung, and Blood Institute, mengatakan bahwa “buah-buahan adalah sumber nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Mereka membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari penyakit-penyakit kronis.”

Namun, perlu diingat bahwa buah-buahan tidaklah satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kita juga perlu mengonsumsi makanan lain seperti sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat untuk memastikan tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Menurut Dr. Rania Batayneh, seorang ahli gizi terkenal, “kombinasi yang seimbang antara buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat akan memberikan nutrisi yang lengkap bagi tubuh kita. Jadi, jangan hanya mengandalkan buah-buahan saja.”

Jadi, apakah buah memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda? Jawabannya adalah iya, namun bukan satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan sehat agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.